中国游泳网

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• 网站描述：中国游泳网介绍中国游泳网创立于2006年，是由中国游泳界专业人士创建的，以泳坛新闻、技术交流、专业研究、教学、互动娱乐为主的专业性游泳网站。中国游泳网的目的在于普及全民健身，提高国内业余爱好者水平。游泳前的准备活动一定要有针对性，内容设置合理，准备活动充分，以确保游泳运动的健身效果和安全。准备活动准备活动量的大小要根据天气情况而定,不要急于下水.树立下水前要作好准备活动的意识。一般情况下先摸一下水温，准备活动的时间掌握在5-10分钟左右，气温和水温低时，例如阴天、风天，准备活动的时间要长而且量稍大一点。再有准备活动时要积极投入，动作准确，协调有力，舒展流畅。准备活动充分的表现是血液循环加快，身体发热、出汗，关节灵活，动作轻松有力，感觉适合水温后在下水。专项准备活动防止膝关节半月板损伤和水中抽
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